Beter in balans. Meer kracht. Minder pijn.

Verbeter uw balans, bouw spierkracht op en verminder pijn met makkelijk te volgen oefeningen via ons programma.

oefening 6

deltoidius

Uitgangshouding

Staand op beide benen.
Beide armen gestrekt naast het lichaam op schouderhoogte
Kijk goed naar voren

Beweging

Beweeg de armen langzaam op/neer met 2 centimeter.
Hou dit 3 tellen vast en adem rustig door.

Frequentie

3x 12 herhalingen.
Liefst 3x per week

Doel
Versterken arm- en rompspieren.